Mobility er det fjerneste fra glamourøst inden for træning. Ingen tager screenshots af 90/90 hip openers. Men hvis du laver mobility regelmæssigt, vil din restgolf — alt det andet du gør — blive bedre.
Tre øvelser du kan starte med i dag
- 90/90 hip mobility — sid på gulvet med begge ben i 90 graders vinkel. Skift side. 10 reps.
- Cat-cow — på alle fire, skift mellem at runde og hule ryggen. 15 langsomme reps.
- Worlds greatest stretch — den der stretch din yoga-instruktør elsker. 5 reps per side.
10 minutter, hver morgen. Det er ikke sexy. Men efter to uger vil du forstå hvorfor mobility er den hemmelige sauce de fleste mangler.